קורס קרב מגע לנשים אונליין
פתיחה
פרומו
הכרות עם לילך שיף וקרב מגע
יסודות הקרב המגע
חימום
עמידת מוצא, עמידה אסרטיבית וקיפאון
מכות בסיסיות
שיטת התמרורים
הגנות 360
יחידת החניקות
חניקה לפנים
חניקה מהצד
חניקה מאחור עם משיכה
תפיסה לנשיקה
יחידת החביקות
ביצים ביצים פנים פנים
חביקה מלפנים עם ידיים משוחררות
חביקה מלפנים עם ידיים תפוסות
יחידת ההעצמה הנשית
את המלכה
כוח החיוך
הגרסה הכי טובה של עצמך
למצוא את המנטרה שלך
יחידת המדיטציה
מדיטצית הערכה עצמית חיובית
מדיטצית אהבה עצמית
סיכום
סיכום
השיעור הבא
פרומו
קורס קרב מגע לנשים אונליין
פרומו
חזרה לקורס
השיעור הבא
התחברי
הגישה לקורס זה דורשת התחברות. עליך להזין את פרטי ההתחברות להלן!
שם משתמש או כתובת אימייל
סיסמה
זכור אותי
האם שכחת סיסמתך?
הרשם
אין לך חשבון? הרשם עכשיו!
פתח חשבון
שם משתמש
אימייל
אימות הרישום ישלח אליך במייל.