קורס קרב מגע לנשים אונליין

פתיחה

הכרות עם לילך שיף וקרב מגע

יסודות הקרב המגע

עמידת מוצא, עמידה אסרטיבית וקיפאון

מכות בסיסיות

שיטת התמרורים

יחידת החניקות

חניקה לפנים

חניקה מהצד

חניקה מאחור עם משיכה

תפיסה לנשיקה

יחידת החביקות

ביצים ביצים פנים פנים

חביקה מלפנים עם ידיים משוחררות

חביקה מלפנים עם ידיים תפוסות

יחידת ההעצמה הנשית

את המלכה

כוח החיוך

הגרסה הכי טובה של עצמך

למצוא את המנטרה שלך

יחידת המדיטציה

מדיטצית הערכה עצמית חיובית

מדיטצית אהבה עצמית

סיכום

השיעור הבא

פרומו

קורס קרב מגע לנשים אונליין פרומו

חזרה לקורס

השיעור הבא

התחברי

הגישה לקורס זה דורשת התחברות. עליך להזין את פרטי ההתחברות להלן!

שם משתמש או כתובת אימייל

סיסמה

זכור אותי

האם שכחת סיסמתך?

הרשם

אין לך חשבון? הרשם עכשיו!

פתח חשבון

שם משתמש

אימייל

אימות הרישום ישלח אליך במייל.